高血壓是看到狂飆沉默殺手之一，可能導致心血管疾病、醫生醫揭原因腦中風、血壓糖尿病、關鍵腎臟病等重大慢性病的測量發生，依據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，比門php 漂亮网站源码18歲以上國人的診還準高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，看到狂飆且盛行率隨年齡增加而上升。醫生醫揭原因國民健康署表示，血壓民眾過往到醫院時心情易受環境影響，關鍵血壓不自覺飆高，測量因此居家測量血壓反而更能代表真正情況，比門sui自绘源码呼籲18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，診還準並搭配722原則。看到狂飆

避免白袍症候群　推崇居家正確測量血壓

血壓的測量正確與否，差異很大，社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」，建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的套打软件源码診斷，因為民眾到醫療院所測量時受到醫療環境與白袍症候群的影響，血壓就不自覺飆高。

一般成人正常血壓值應小於120/80mmHg，國健署指出，18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，定期且長期監測血壓值，怎么偷别人源码並搭配722原則：「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量2遍，取其平均值，做好血壓管理。ubuntu源码包使用

維持健康生活最重要　血壓控制不可少

國民健康署署長吳昭軍提醒民眾，做好自我血壓的量測工作，及早發現及早介入。另外，年節常伴隨圍爐大餐及零食，其中暗藏高油、高糖、高鹽的危機，歡樂相聚之際，也要為健康多把關，維持健康生活型態是不二法門，對血壓控制也有很大的功效，如採三低一高（低油、低糖、低鹽及高纖）飲食、保持適當體重、養成規律運動習慣、壓力紓解、拒菸酒等行為，都能有效改善血壓問題。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
 

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