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缺乏B群問題多　9大常見狀況

臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師在《熱血暖男戴定恩醫師｜台北文山新店泌尿科疝氣結石攝護腺專業》表示，吃類維生素B群是補救人體必需維生素，因為B群是身體食物水溶性維生素，身體中的冒跡B群會不斷流失，必須要靠飲食不斷補充才會充足。象缺

1、激推食慾不佳

2、吃類unity地面投影源码容易疲勞

3、補救頭暈

4、身體食物臉色蒼白

5、冒跡注意力不集中 

6、象缺情緒不穩定

7、json最新源码經常口腔發炎

8、嘴唇乾裂

9、皮膚發炎 

食物補充比錠劑好　攝取B群好食物

‧五穀雜糧類：五穀米、糙米、燕麥、类似斗鱼的源码蕎麥、小米

‧肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣

‧蔬菜類：茼蒿、绝地盗号源码香菜、花椰菜、菠菜、

‧水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓

‧奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃

‧種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果

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