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【网页源码上传到小程序中】【html测试源码】【头像底图源码】立冬要「睡晚一點」! 中醫師公開「養生秘訣」讓臟腑功能更好

2024-12-26 00:39:24 来源:简洁的广告网源码

立冬是立冬冬天的開始,象徵一年的睡晚忙碌將要回歸到平和與安寧的階段,大自然萬物準備休養生息,點中為來年的醫師養生网页源码上传到小程序中春天打好基礎。

作息順應天地 提升臟腑功能

中醫師李宗明指出,公開生活作息如果方便,秘訣可以順應天地,讓臟早睡晚起,腑功讓冬天養「藏」的立冬功能發揮得更好,這個時節若保養得宜,睡晚對於較弱的點中html测试源码臟腑功能之提升大有助益,建議同禪定練習,醫師養生做好保暖的公開工作,讓身體的秘訣陽氣可以乖乖留在體內。

禪定練習這樣做 消除壓力和疲勞

禪定練習的讓臟方法很簡單,先從腹式呼吸開始,头像底图源码讓副交感神經開始啟動,放鬆身體,一天的事情慢慢沈澱下來,接下來把精神集中在下丹田(肚臍後方三指幅)、中丹田(膻中穴)或上丹田(第三腦室)的cocoslua游戏源码位置,保持10分鐘,就會有把一整天的壓力給消除許多的效果出現!

立冬養生 按這些穴道保養

李宗明分享,穴道保養建議從「腎經」和「肝經」切入,腎臟對「水」元素,arraylist indexof源码季節相應冬天,而搭配肝經的保養能夠讓我們腎的養「藏」更順利,減少消耗,增加元氣的儲存。

例如:太溪、大鍾、水泉、照海,可以配合泡腳按摩的方式來做保養;這幾個穴道位在我們腳踝內側下方,可以準備約40度的水泡腳,一邊針對這幾個穴位做按壓。

肝經從中封、中都等穴道做按摩,也是非常適合這個時節的穴道保養。中封穴在腳踝前內側,中都穴在小腿內側中點上方的凹陷處,緊貼脛骨,按摩可以協助調和肝經的疏發,和諧腎的封藏,有空的時候都可以按摩。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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