「運動有益健康」是梅約每週大家普遍都知道的常識。不過，醫院運動有益運動有研究發現，學報過度運動反而有礙健康。但別

刊登在《梅約醫院學報》中，過頭串口曲线源码美國勞倫斯柏克萊國家實驗室與哈特福醫院的快走牛眼源码研究人員，以2400位曾心臟病發但存活下來的超過患者為研究對象，分析顯示，這個運動量越大的距離人，心臟病死亡風險則越低；不過，梅約每週要小心的醫院運動有益運動是，每週跑步超過48公里的學報人，運動的但別源码编译lazarus好處就會開始降低，另外，過頭以快走為運動者，快走每週走超過74公里，也會失去運動的thinkcmf整站源码益處。

研究人員分析，在運動量最大的族群中，隨運動量加大，罹患心血管疾病的源码运满满風險也會跟著增加，顯示運動益處有其上限，一旦超過上限，健康風險即會升高，建議每週從事2.5小時的中度運動，或是75分鐘的強度運動即可。

另一個刊登於《男性健康期刊》中，英國倫敦大學分析5000多位有騎單車習慣的男性，發現50歲以上男性，每週騎單車若超過8.5小時，罹患攝護腺癌的風險相較於每週騎不到3.5小時者高出5倍。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）.

延伸閱讀:
 。無法規律運動，每天「做這事」超過4分鐘可降3成罹癌機率！ 做家事、快走都行
。走路沒多久就要停一下，恐怕是腳中風，８類人是高危險群要特別注意!!