皮皮网

悶熱的按摩天氣類型常讓人只想躲在有冷氣跟冷飲的地方，如果逼不得以出門，促氣暢減也會趕快辦完事情後再次躲進清涼的血通冷氣堡壘中。但是適醫適合就在這樣的「冷氣房」、「炙熱室外」來回奔波之下，警告將導致體內的這種老板交流圈源码熱氣無法順利散出，而逐漸堆積體內，按摩最常見的促氣暢減就是「中暑」！

穴位按摩　可以降火

兒科醫師黃正豪表示，血通刮痧可以幫助微血管擴張、適醫適合促進體表散熱，警告加速血液循環，這種因此，按摩當出現中暑或因肝火旺盛導致頭脹痛時，促氣暢減使用刮痧確實能減緩不適的血通股市中孕线突破选股源码症狀；而其他中醫療法包括拔罐、穴道按摩等也有同樣效果，如果有上火的不適現象，都可以自行DIY處理改善，或到中醫診所就診，消除火氣入侵的煩悶感。

透過表淺的穴位按摩，以反射痛點來刺激五臟六腑活化細胞，可達到促進氣血通暢，改善新陳代謝的目的。有上火症狀的人，可以採用手指按壓、按摩棒輕敲穴道的方式，達到降火效果。

穴位按摩　5大注意事項 

 1、小龟影视双端源码加广告修整指甲。
 2、手掌暖和。
 3、過飽、過餓都不適宜按摩，飯前或飯後30~60分鐘是按摩較好的時間。
 4、肌肉放鬆。
 5、按摩後喝溫開水。

這些族群　不適合穴道按摩

 1、患有急性傳染病或急性炎症的患者。
 2、大智慧的出水芙蓉源码腹痛難於忍受按摩的病人。
 3、有皮膚病、過敏或皮膚有傷口的人。
 4、急性類風濕性關節炎的患者。
 5、有嚴重肺病、心臟病、肝病、腎病的人。
 6、各種腫瘤疾患的病人不宜過度用力按摩。
 7、一卡通智能管理系统源码血友病或有出血傾向的人。
 8、體內有金屬固定的人。
 9、孕婦、經期者不可按壓肩頸。
 10、妊娠婦女禁止按壓合谷穴、三陰交及腹部穴位。
 11、有惡性貧血、婦女產後惡露未淨或久病體弱而極度消瘦者。

 
．內庭穴
 位置：腳背第2和第3趾縫間凹陷處。
 功效：清熱和胃，改善口乾舌燥、便祕、噁心、煩躁等症狀。
 按法：以指腹按壓，按壓時吸氣、放鬆時吐氣，每次20下，早中晚各按一次。
 
．神門穴
 位置：無名指與小指間延伸至手腕關節、橫紋上凹陷處。
 功效：清心瀉火，安神、舒緩煩躁、胸悶、心悸。
 按法：以指腹按壓，每次10下，想按就按。
 
．曲池穴
 位置：手肘彎曲成直角，於肘彎橫紋的頂端處。
 功效：疏風清熱、消腫解毒，可改善青春痘、發炎的症狀。
 按法：用拇指指腹以順時針方式揉按，每次5下，想按就按。
 
．合谷穴
 位置：大拇指與食指連接的虎口處。
 功效：清熱解表，改善頭痛、咽喉腫痛、中暑的症狀。
 按法：以大拇指指腹按壓到有痠痛感，每次按3~5分鐘，但妊娠婦女禁止按壓。
 
．百會穴
 位置：兩耳與眉間中心往上交會的頭頂處。
 功效：升陽開竅、安神醒腦，有效改善頭暈、頭痛、失眠的症狀。
 按法：五指合拳，以拳間施力按壓，每次3~5分鐘。
 
．肩井穴
 位置：兩側肩關節至頸椎的交會處。
 功效：疏筋活絡，適用於身體僵硬、疼痛，能將火氣往下瀉。
 按法：用按摩棒輕敲至出現痠痛感，每次約3～5分鐘，想按就按，但孕婦不宜。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·按摩椅按到酸帶點痛了，最多30分鐘就夠了，刺激太久恐受傷，8種狀況建議別使用
·超簡單驚人按摩操，天天做擊退更年期症狀，而且每天只要10分鐘